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做好预防,不生冻疮

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发表于 2019-1-8 10:15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬季有很多人都会长冻疮,冻疮不仅对身体有一定的伤害,还影响我们的生活。那么冬季防冻疮的方法有哪些?
  御寒准备法
   气温骤降时,如不及时换上冬装,不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以预防长冻疮的前提,可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备,如戴手套、帽子,穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
  身体锻炼法
   这是预防冻疮的最佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。
  冷水抗寒法
   预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始,坚持用冷水洗手洗脸,甚至洗脚或洗澡,开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等,可明显提高抗寒能力。
  反复揉搓法
   冬天如果预防长冻疮,也可以经常揉搓容易长冻疮的部位。因为揉搓可以发热,促进血液循环,比如脸部容易长冻疮,就可以用手反复揉搓脸部,等到脸部感到暖和时,就能够达到预防冻疮产生的效果,当然这些动作每天都要做才有效。
  饮食预防法
   在冬天吃一些食物也可以有预防长冻疮的效果,因为长冻疮的原因就是因为人体内火气太弱,整个人始终处于一个寒冷的状态,所以吃一些祛寒的食物也是可以预防长冻疮的。但一次也不能吃过多的祛寒食物,否则会引起燥热,出现流鼻血的现象。
   在冬季多吃一些牛肉、羊肉等食物,也可以起到预防冻疮的效果。牛、羊是高热量食物,具有温补肾阳的作用,可以改善营养供给,适当增强身体的御寒能力,减少冻疮频发。对于经常患冻疮的人,冬季时可以用当归煮鸡蛋来食用,食用时加少许红糖,多喝当归汤,可以起到活血、补血的作用,促进血液循环,增强体温,增强防寒耐受的能力。另外,口服维生素E、硝苯砒啶片,也会对防寒、防冻有很好的帮助。
  大林
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