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预防孩子近视,最关键的是这一点,做好了才能不近视

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发表于 2018-8-11 22:58:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
近年来,近视的发病年龄越来越小,人数也越来越多,经常能够看到一些孩子,还在上小学就戴上了近视眼镜。
由于目前全世界对于近视都没有很好的治愈方法——戴眼镜治标不治本,而且麻烦,激光手术限制颇多,并非人人适用。因此,儿童预防近视才是最重要,也最靠谱的。
要预防近视,首先要了解近视发生的原因。一般来说,长期固定地看近处的物体,会造成眼球以及晶状体失去灵敏度,也就是说,看远处和近处的物体时,晶状体不能很好地调节焦距,时间一长,导致眼轴变长,看不清远处的物体。
因此,要预防近视,最重要的不是不能看电视、看手机,而是不能长时间盯着近处的物体(如书、手机、电脑等)看。(“不能长时间看近处”是重中之重,手动大写加粗)
由于小孩子自制力差,而且意识不到近视的危害,因此,父母要监督孩子养成良好的用眼习惯,平时要注意做到这几点:
1、看书、写字姿势要正确
看书、写字时,眼睛离书本越近,眼睛越容易疲劳,因此,平时孩子看书、写字、画画时,要端正坐姿,眼睛离书本的距离保持在30公分以上,如果孩子趴着看书,一定要及时阻止(趴着看书眼睛离书的距离太近,智慧君的近视就是这么来的,哭!)
趴着看书是个坏习惯
2、防止用眼过度
这一点是非常重要的,科学的方法是看近处半个小时左右,要让眼睛休息5-10分钟。最好的方法是极目远眺,也可以远处、近处来回看,锻炼晶状体调节焦距的能力。
3、不要在强光或者昏暗的地方看书
强光和昏暗的环境下看书都会加剧眼睛的疲劳,让近视更快地“找上门来”。因此,父母平时给孩子买学习用的台灯,要注意灯光的明亮度。
4、多进行户外活动
国外有研究显示,眼睛接触阳光的时间越短,近视的风险越高,因为阳光能够**视网膜中多巴胺的分泌,调控眼轴增长,而且在户外眼睛会不时地看远处和近处,使眼睛调节焦距的能力得到锻炼,达到预防近视的目的。据统计,每天参加户外活动2个小时以上或者每周户外活动达到14小时,能够有效地预防近视。
放风筝能锻炼眼睛,消除眼疲劳
5、多参加可以预防近视的运动
平时,父母可以多带孩子参加一些锻炼眼睛的运动,比如说放风筝,打羽毛球、乒乓球等。这些运动能够让眼睛不断地放松和收缩,能够促进眼球阻止的血液供应,消除眼疲劳,起到预防近视的作用。
说了好几点,其实目的都是同一个——不让孩子看近处物体太久,这是预防近视最关键的一点!

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